Mikrobiom jamy ustnej. Niewidzialni strażnicy zdrowego uśmiechu

Przyjrzymy się czynnikom, które mogą zaburzać mikrobiom jamy ustnej, oraz podpowiemy, jak wspierać naturalną barierę ochronną.

Choć mikrobiom jamy ustnej nie jest widoczny gołym okiem, to odgrywa znaczącą rolę w naszym organizmie. Wśród jego licznych zadań znajduje się ochrona przed próchnicą czy zapobieganie chorobom dziąseł. Odpowiednia równowaga flory bakteryjnej ma również bezpośredni wpływ na zdrowie całego organizmu. W tym artykule przyjrzymy się czynnikom, które mogą zaburzać ten delikatny ekosystem, oraz podpowiemy, jak wspierać naturalną barierę ochronną.

Czym jest mikrobiom? 

Mikrobiom to złożony ekosystem bakterii, grzybów i wirusów, które współpracują ze sobą, by zachować zdrową równowagę w Twojej jamie ustnej. Odpowiednia liczba oraz różnorodność tych mikroorganizmów to gwarancja naturalnej ochrony. Na przykład kiedy flora bakteryjna pozostaje zrównoważona, rozwój próchnicy jest znacznie ograniczony. W praktyce oznacza to mniej problemów z zębami i dziąsłami, a także świeższy oddech.

Czasem jednak nasz naturalny system obronny zostaje osłabiony. Mogą mieć na to wpływ złe nawyki żywieniowe, stres, a także nieodpowiednia higiena jamy ustnej. Regularne kontrole w gabinecie dentystycznym mogą pomóc wykryć pierwsze sygnały, że mikrobiom przestaje pełnić swoją ochronną funkcję. W takiej sytuacji stomatolog może pomoże ci wrócić na właściwe tory, edukując z zakresu prawidłowej higieny jamy ustnej lub też proponując dodatkowe metody wsparcia, takie jak probiotyki.

Mikrobiom jamy ustnej a zdrowie dziąseł

Dziąsła są jednym z najważniejszych elementów jamy ustnej, a mikrobiom spełnia ważną rolę w ochronie ich zdrowia. Z jednej strony tworzy barierę, która uniemożliwia patogenom przenikanie do głębszych warstw tkanek. Z drugiej – dobre bakterie produkują substancje, które zwalczają szkodliwe mikroorganizmy. 

Kiedy jednak coś zaburza tę równowagę, na przykład nadmiar cukrów w diecie lub palenie papierosów, naturalna ochronna przestaje działać. W takich momentach zaczynają się pojawiać m.in. stany zapalne dziąseł czy krwawienia. Warto wówczas odwiedzić gabinet stomatologiczny, aby ocenić stan zdrowia jamy ustnej i w razie potrzeby przeprowadzić profesjonalne czyszczenie.

Higiena jamy ustnej — jak możesz zadbać o naturalną barierę ochronną?

Często w gabinecie stomatologicznym możemy usłyszeć, że higiena jamy ustnej to podstawa. Jednak codzienne mycie i nitkowanie zębów nie wystarczy, jeśli nie będzie przeprowadzane prawidłowo. Dlatego warto robić to w sposób świadomy, zwracając uwagę, aby wspierać naturalny mikrobiom, a nie działać przeciwko niemu:

  • Zadbaj o zbilansowaną dietę, bo spożywanie produktów bogatych w naturalne probiotyki, takich kiszonki, sprzyja odbudowie i utrzymaniu równowagi. Z kolei nadmiar cukrów prostych i przetworzonej żywności wspiera rozwój szkodliwych bakterii odpowiedzialnych za próchnicę.
  • Zachowaj umiar w stosowaniu płynów do płukania ust, bo choć są popularnym elementem codziennej higieny, to ich nadmierne stosowanie może być szkodliwe. Wiele produktów tego typu zawiera alkohol, który zabija nie tylko szkodliwe, ale również korzystne bakterie.
  • Szczotkuj zęby nie tylko regularne, ale i delikatne, bo użycie zbyt dużej siły może prowadzić do mechanicznego uszkadzania szkliwa i dziąseł, co zwiększa ryzyko infekcji i narusza naturalną barierę ochronną Twojej jamy ustnej.
  • Nie zapominaj o nitkowaniu zębów oraz czyszczeniu języka, dzięki czemu usuniesz resztki jedzenia, płytkę nazębną czy bakterie z mniej dostępnych miejsc.

Zdrowy mikrobion to również regularne wizyty kontrolne w gabinecie dentystycznym. Odwiedź Aldent, aby nasi specjaliści mogli zadbać o zdrowie Twoich zębów i dziąseł!